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  10 consejos para el           cuidado de sus ojos          en español
   Cataratas  en español
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   Orzuelos   en español
El ojo envejecido
  La edad puede ocasionar cambios que afectan la visión. Algunos cambios son más graves que otros, pero para muchos de los problemas, hay cosas que usted puede hacer para proteger su visión. La clave es hacerse examinar los ojos con regularidad para que así los problemas puedan ser descubiertos anticipadamente. Mire  los siguientes videos sobre los trastornos mas importantes en la vejez.

Mire estos videos sobre el cuidado de sus ojos

Noticias Unas nuevas directrices    para las mamografías (haga click en Noticias de salud
                    
           Vivir mucho, vivir mejor

Dr. Walter Rosich
Profesor de Gerontología,
Universidad de Puerto Rico                                                                                   
  La medicina moderna es muy complicada y costosa. Se piensa que con la tecnología se puede convertir toda las quejas de los pacientes en un diagnostico y recibir un medicamento que resuelva todos sus problemas. La ciudadanía sufre un falso sentido de seguridad que descansa en la sobrestimación de la ciencia médica. De esta manera una persona prefiere atiborrar de grasa su alimentación y luego tomar una estatina para bajar el colesterol o quizás contar con una angioplastia coronaria (stent o “mallitas coronarias”) si ocurriera un infarto cardiaco.
  Nuestra incapacidad para entender la correcta definición de salud queda evidente en el aumento de prevalencia de la obesidad, la cual es factor de riesgo de múltiples enfermedades graves que reducen la calidad de vida de las personas y aumentan el gasto en salud. Lo irónico de esto es que la obesidad es el resultado del aumento de la ingesta de nutrientes, lo cual resulta ser un acto voluntario. De igual manera ocurre con otros estilos de vida perjudiciales como el sedentarismo, fumar, consumo excesivo de alcohol, uso de drogas y dormir poco entre otros.
  Es injusto decir que nuestro sistema de salud ha abandonado la medicina preventiva. ¿Quién en nuestro país no sabe lo que es perjudicial para su salud? Lo que procede es que la ciudadanía se haga responsable de velar por su salud llevando a cabo las medidas preventivas tan difundidas por los medios de comunicación. En la vejez les recomiendo las siguientes medidas de prevención que son económicas y reducen el riesgo de enfermedades graves:
1.Ejercicio – Caminar al menos una hora tres veces por semana mantiene su agilidad, fuerza muscular, huesos fuertes, ayuda a mantener su peso ideal, mejora la acción de la insulina, mejora su estado de ánimo y disminuye las inflamaciones crónicas provocadas por enfermedades como artritis, fibromialgia o diabetes.
2.Nutrición – Restricción de la ingesta de calorías reduce el acumulo de grasa abdominal cuyas células segregan sustancias inflamatorias que aumentan la resistencia a la insulina (diabetes tipo 2), mejora la función cardiovascular, reduce las grasa en la sangre, el riesgo de arteriosclerosis y prolonga la vida. El 30 por 100 de los alimentos que consumimos nos mantienen vivos; con el 70 por 100 restantes, mantenemos vivos a los médicos.
3.Manejo del estrés – El estrés provoca la secreción de ciertas hormonas, como el cortisol, que disminuye las defensas inmunológicas del organismo aumentando el riesgo de infecciones y cáncer. Además provoca un estado de angustia que afecta las células del cerebro aumentando en las personas el riesgo de alteraciones emocionales como la ansiedad, depresión o demencia. La mejor manera de manejar el estrés es resolviendo aquellas situaciones que provocan la angustia del afectado. Promueva un cambio en la rutina de su vida que le permita tiempo para disfrutar de las cosas buenas que aún quedan.
4.Estimulación del cerebro – El cerebro aumenta las conexiones entre sus neuronas en la medida en la cual se usen las funciones mentales como memoria, atención, creatividad, lenguaje y otras. Úselo o piérdalo. Las perdidas mentales que ocurren en ancianos sanos, es decir, libres de enfermedades que afecten el cerebro, son la consecuencia del desuso. Lea, escuche música, converse, vea televisión, haga crucigramas y, en fin, use su cerebro.
5.Cuidado médico – Aun siguiendo estas recomendaciones usted puede padecer múltiples enfermedades que pueden disminuir su calidad de vida. El cuidado médico por parte de su médico de cabecera es la manera de recibir una atención holística que tome en cuenta la estrecha relación entre enfermedad, envejecimiento y ambiente.
  Llevando a cabo estas simples medidas de prevención de enfermedades usted será una persona más sana y feliz consumiendo menos costosos medicamentos. Sólo son jóvenes los que se encuentran bien.